Kodėl moterys būna piktos per PMS? Ne, tai ne išsigalvojimas.

[dpic=8f0f15e537f3b.png][/dpic]

Jeigu esi moteris – greičiausiai žinai tą jausmą. Jei esi vyras – turbūt bent kartą bandei suprasti, kodėl tavo partnerė per tam tikrą mėnesio laiką virsta į emocinę ugnikalnio versiją. Ne, tai nėra drama „iš niekur“. Tai – PMS, arba priešmenstruacinis sindromas. Ir ne, tai nėra mitas.

🧠 Hormonai = emocinė audra
Pagrindinis PMS kaltininkas – hormonų svyravimai. Prieš menstruacijas smarkiai keičiasi estrogeno ir progesterono kiekis organizme. Šie hormonai tiesiogiai veikia smegenų centrus, atsakingus už nuotaiką, energiją, net agresijos lygį. Rezultatas? Didelis jautrumas, staigūs nuotaikų pokyčiai, nerimas – ir taip, kartais net pyktis be „aiškios“ priežasties.

🍫 Cukraus troškimas, nuovargis ir jautrumas
Per PMS moters kūnas trokšta komforto – dažniausiai tai reiškia norą saldumynų, poilsio, šilumos. Kai šių poreikių nepavyksta patenkinti, o pasaulis reikalauja „funkcionuoti kaip visada“ – natūralu, kad kyla frustracija. Kartais net mažiausias erziklis tampa pretekstu emocijų sprogimui.

🔄 Tai – cikliška, bet nereiškia, kad normalu kentėti
Svarbu suprasti: nors PMS yra dažnas reiškinys, tai nereiškia, kad moteris turi su tuo taikstytis tyliai. Yra būdų švelninti simptomus – nuo mitybos, sporto, poilsio iki tam tikrų papildų ar net medicininės pagalbos. O svarbiausia – palaikymas ir supratimas iš artimųjų.

👩‍❤️‍👨 Vyrams: ką daryti?
Nejuokaukite iš PMS. Nemenkinkite. Užuot klausę „kas tau negerai?“, geriau paklauskite „ką galiu padaryti, kad tau būtų lengviau?“. Kartais net paprasta arbatos puodelis ar šilta antklodė – tai geriausias priešnuodis pykčiui.

Apibendrinant: PMS nėra kaprizas. Tai realus biologinis procesas, turintis emocinių pasekmių. Vietoje smerkimo ar juokelių – šiek tiek daugiau empatijos gali padaryti stebuklus tiek poros santykiuose, tiek moters savijautoje.